Vitamina D

¿Qué riesgos corre una persona con déficit de vitamina D?

¿Qué es la vitamina D?

La vitamina D es una pro-hormona (una sustancia inactiva que puede ser transformada en una hormona por nuestro cuerpo) cuya principal función es permitir la absorción del calcio por el intestino, protegiendo los huesos y el sistema nervioso.

Déficit de vitamina D

Una deficiencia de vitamina D expone al riesgo de osteoporosis, especialmente en la menopausia y otras enfermedades como raquitismo. La ingesta correcta, que es indispensable para el cuerpo, promueve la buena salud del esqueleto y los músculos.

Entre los síntomas más comunes de deficiencia de vitamina D se encuentran:

  • Dolor de huesos.
  • Debilidad muscular.
  • Sudoración en la cabeza y en las manos.

Si a menudo te sientes cansado, débil y deprimido, es probable que haya una deficiencia de vitamina D. La serotonina, la hormona asociada con el buen humor, aumenta con la exposición a la luz y disminuye cuando disminuye la exposición al sol.

La principal fuente de vitamina D para los humanos es la exposición a la luz solar.

¡Así que aprovecha los días soleados y sal a recargarte de vitamina D!