CIUDAR TUS HUESOS PUEDE SALVAR TU VIDA

Tener hábitos de alimentación y un estilo de vida saludable desde la niñez, es muy importante para el desarrollo de huesos sanos, que a largo plazo ayudarán a prevenir la osteoporosis y posibles fracturas.

La osteoporosis es una enfermedad crónica que causa pérdida de resistencia ósea, haciendo que los huesos sean frágiles aumentando el riesgo de fractura.

Ha sido llamada “una enfermedad de la edad pediátrica que se manifiesta en la edad geriátrica”, debido a que la cantidad de hueso o masa ósea que se desarrolla o se deje de desarrollar durante la niñez y la adolescencia, es un factor importante para determinar la calidad del  esqueleto para el resto de la vida. Los hábitos de salud que los niños estén aprendiendo ahora, pueden literalmente fortalecerles o debilitarles los huesos a medida que crecen.

La mayoría de las personas no conocen que padecen la enfermedad hasta que sufren una fractura por golpes insignificantes o mínimos o desde  su propia altura, por esto se le conoce como una enfermedad silenciosa. El riesgo de padecerla se incrementa con los años pero en forma especialmente importante al llegar la menopausia, pero es importante saber que se puede prevenir y tratar.

¿Qué ocurre en los huesos cuando hay osteoporosis?

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Si observáramos un hueso sano al microscopio, podrías ver una gran cantidad de pequeños orificios y espacios entremezclados en la estructura, como un panal.

En la osteoporosis, estos orificios y espacios son más grandes, reduciendo la densidad y resistencia del hueso,

La densidad ósea (que hace referencia a la cantidad de minerales, principalmente el calcio hay por área de hueso) el cual empieza a reducirse aproximadamente a partir de los 35-40 años en hombres y mujeres, pero la disminución de los niveles de hormonas como los estrógenos, después de la menopausia aceleran el proceso.

Además, si se presenta menopausia anticipada (antes de los 45 años) o extracción de los ovarios, se puede tener un riesgo mayor de desarrollar osteoporosis.

¿Por qué debemos ser conscientes de la osteoporosis?

La osteoporosis afecta a 1 de cada 3 mujeres en el mundo y causa más días de hospitalización que el cáncer de seno por cuenta de las fracturas por fragilidad ósea, en cualquier edad una fractura es traumática y reduce la funcionalidad de quien la sufre, sin embargo, en un paciente de edad avanzada la recuperación de una fractura se hace más difícil y en la mayoría de los casos afecta la calidad de vida del paciente y sus familias.

Las fracturas que más frecuentemente se relacionan con osteoporosis en la edad avanzada son las fracturas vertebrales, de cadera y muñeca, quienes las sufren después de los 50 años requerirían atención médica para evaluar la calidad de sus huesos e iniciar tratamiento si fuera necesario.

Si observáramos un hueso sano al microscopio, podrías ver una gran cantidad de pequeños orificios y espacios entremezclados en la estructura, como un panal.

En la osteoporosis, estos orificios y espacios son más grandes, reduciendo la densidad y resistencia del hueso,

La densidad ósea (que hace referencia a la cantidad de minerales, principalmente el calcio hay por área de hueso) el cual empieza a reducirse aproximadamente a partir de los 35-40 años en hombres y mujeres, pero la disminución de los niveles de hormonas como los estrógenos, después de la menopausia aceleran el proceso.

Además, si se presenta menopausia anticipada (antes de los 45 años) o extracción de los ovarios, se puede tener un riesgo mayor de desarrollar osteoporosis.

¿Por qué debemos ser conscientes de la osteoporosis?

La osteoporosis afecta a 1 de cada 3 mujeres en el mundo y causa más días de hospitalización que el cáncer de seno por cuenta de las fracturas por fragilidad ósea, en cualquier edad una fractura es traumática y reduce la funcionalidad de quien la sufre, sin embargo, en un paciente de edad avanzada la recuperación de una fractura se hace más difícil y en la mayoría de los casos afecta la calidad de vida del paciente y sus familias.

Las fracturas que más frecuentemente se relacionan con osteoporosis en la edad avanzada son las fracturas vertebrales, de cadera y muñeca, quienes las sufren después de los 50 años requerirían atención médica para evaluar la calidad de sus huesos e iniciar tratamiento si fuera necesario.

¿Se puede detectar la osteoporosis antes de presentar fracturas?

Existe un examen no invasivo, la Densitometria Osea (DXA), que permite valorar los niveles de densidad mineral ósea, se realiza una exploración de los sitios del organismo con mayor riesgo de fracturas por osteoporosis (Vertebras y cadera), este examen es indoloro y tiene una duración de 10-20 minutos aproximadamente. El informe de la exploración de DXA indica al médico como está la salud ósea general y el grado de pérdida ósea detectado.

También se puede diagnosticar osteoporosis después de sufrir una fractura ósea debido a una lesión leve o movimiento. Sin embargo, el médico puede solicitar igualmente una exploración de DXA para determinar la gravedad de la pérdida ósea y ayudar a orientar el tratamiento, este examen se realiza además a las mujeres en perimenopausia y a los hombres mayores de 65 años y a todos los pacientes con factores de riesgo para osteoporosis previa valoración por el médico tratante. En ocasiones, incluso después de sufrir una fractura, la exploración de DXA puede indicar una densidad ósea normal. En este caso, la fractura puede haber sido causada por un deterioro de la resistencia ósea general; un efecto secundario común del envejecimiento.

Factores de riesgo para osteoporosis

Cualquier persona puede desarrollar osteoporosis, pero es más común en mujeres adultas después de la menopausia y en hombres mayores de 65 años. Otros factores de riesgo incluyen:

•         Estatura pequeña y complexión delgada

•         Antecedentes familiares de osteoporosis

•         El consumo de algunos medicamentos, especialmente glucocorticoides                                    (revisar el uso de estos medicamentos con su médico)

•         Ser mujer de raza blanca o asiática

•         Tener baja densidad ósea

Para mantener huesos resistentes, es importante consumir una dieta rica en calcio y vitamina D, practicar ejercicio y evitar el cigarrillo, adicionalmente controlar el riesgo de caídas con el uso de calzado adecuado, instalación de barandas en escaleras y baños, evitar el uso de tapetes en lugares de transito y mantener una iluminación adecuada pueden ayudar a prevenir fracturas.

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Referencias:

https://medlineplus.gov/spanish/osteoporosis.html

https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002062.htm

https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/espanol/salud-hueso/kids-and-their-bones-espanol